Mis on teadvelolek? Teadvelolek on oskus olla kohal – märgata, mis toimub sinu sees ja ümber –, ilma et automaatsed reaktsioonid sind kaasa viivad. Enamik meist elab suure osa päevast "autopiloodil": reageerime harjumuspäraselt, mõtleme samu mõtteid, tunneme samu emotsioone. See on harjumuspärane viis toimida, kuid tegelikult see ei säästa energiat. Ning autopiloot võtab juhtimise üle, kaotame võime oma elu teadlikult juhtida. Miks see oluline on? Kui elad automaatselt, kordu

Siin on viis märki, et automaatsed mustrid juhivad sinu elu rohkem kui arvad: Reageerid enne, kui jõuad mõelda. Keegi ütleb midagi ja vastus tuleb kohe – terav, kaitsev või äkiline. Alles hiljem mõtled: miks ma nii ütlesin? Samad mõtted korduvad päevast päeva. Muremõtted, enesekriitika, "mis siis, kui" stsenaariumid – nagu katkine plaat, mis jääb luupima. Tead, mida peaks tegema, aga ei tee. Tead, et uni, liikumine, puhkus aitaksid. Aga õhtul istud ikka ekraani ees, väsinud j