Mis on teadvelolek ja miks see nii oluline on?

Mis on teadvelolek?

Teadvelolek on oskus olla kohal – märgata, mis toimub sinu sees ja ümber –, ilma et automaatsed reaktsioonid sind kaasa viivad.

Enamik meist elab suure osa päevast "autopiloodil": reageerime harjumuspäraselt, mõtleme samu mõtteid, tunneme samu emotsioone. Selline toimimisviis on meile tavaline ja näib turvaline, kuid tegelikult see ei säästa energiat. Ning kui autopiloot võtab juhtimise üle, kaotame võime oma elu teadlikult juhtida.

Miks see oluline on?

Kui elad automaatselt, korduvad samad mustrid:

• samad reaktsioonid suhetes

• samad segavad mõtted

• samad emotsioonid, mis ei anna rahu

Seevastu teadvelolek annab valikuvõimaluse. Sa märkad mustrit enne, kui see sind kaasa viib. Tekib nn vahemoment – ja selles hetkes tekib vabadus teha teine valik.

Kuidas teadvelolekut arendada?

Teadvelolek pole müstiline anne – see on oskus, mida saab õppida. Kuid mitte arendada, sest ta on tegelikult kõigil olemas – oleme selle lihtsalt unustanud ega märka selle olemasolu, sest meie tähelepanu on muudel asjadel ja tegevustel. Practical Consciousness meetod pakub konkreetseid tehnikaid, mida igapäevaelus harjutades on võimalik luua uus hea harjumus – harjumus püsida teadvel, märgata kerkivaid automatisme juba eos ning need vabastada.

Esimene samm on märkamine. Mis mõtted su peas keerlevad? Millised emotsioonid kerkivad? Mida keha tunneb? Juba see lihtne tähelepanuharjutus on hea algus, kui eesmärgiks on püsiv teadvelolek.

*